Iedereen heeft trauma’s, ook jij! (en zo herken je ze)

Als we het woord ‘trauma’ horen, denken veel mensen meteen aan grote, ingrijpende gebeurtenissen. Denk aan ongelukken, misbruik, verlies van een dierbare of andere levensveranderende situaties. Dat klopt ook dit zijn trauma’s. Maar er ook minder opvallende, maar vaak net zo bepalende ervaringen die je gedurende je leven hebt meegemaakt en niet hebt kunnen verwerken. Ook deze ervaringen worden als trauma omgeschreven. We maken er onderscheid in door te praten over trauma’s met een grote letter T en trauma’s met een kleine letter t.

Trauma’s met een grote T

Dit zijn de schokkende, ingrijpende gebeurtenissen die diepe sporen achterlaten in je systeem, zoals:

🔹 Een ernstig ongeluk of medische ingreep
🔹 Seksueel, fysiek of emotioneel misbruik
🔹 Getuige zijn van geweld
🔹 Verlating of verwaarlozing in je jeugd
🔹 Het plotselinge verlies van een dierbare
🔹 Oorlogs- of natuurrampenervaringen

Deze gebeurtenissen kunnen zo heftig zijn dat je brein niet in staat is om ze direct goed te verwerken. Het gevolg? De emoties zetten zich vast in je systeem, en je kunt later in het leven klachten krijgen zoals angst, stress, vermijdingsgedrag of fysieke spanningen. Denk bijvoorbeeld aan een posttraumatische stressstoornis of mensen die hun stem verliezen en niet meer kunnen praten.

Mocht je jezelf hierin herkennen dan is deze blog misschien interessant voor je: Een trauma verwerken hoeft niet zwaar te zijn

Zo herken je trauma’s met een kleine letter t, de trauma’s waarvan iedereen er een handvol van heeft:

Trauma’s met een kleine letter t zijn de ervaringen die minder heftig lijken, maar toch een diepgaande impact hebben op hoe je jezelf ziet en hoe je je gedraagt. Voorbeelden hiervan zijn:

• “Goedbedoeld” kritiek wat je kreeg van je ouders op dat je niet moest huilen omdat het wel mee viel.
• Tijdens gymles werd je regelmatig als laatste gekozen voor een team
• Je probeerde iets belangrijks te vertellen aan je ouders, maar ze luisterden niet echt of zeiden: “Niet nu, ik heb het druk.
• Je ouders vergeleken je met een broer/zus of een ander kind dat het ‘beter’ deed.
• Je haalde een 7 op een proefwerk en je ouder(s) vroegen waarom het geen 10 was
• Je voelde je verdrietig na iets, maar er was niemand die je troost of vroeg hoe het met je ging.

Misschien droom je nog wel eens over een kind van de basisschool dat tegen je zei dat je dom was. Misschien denk je nog wel eens terug aan dat vriendinnetje dat jou in de steek liet om met een ander te spelen. Zoiets kleins kan voor jou een klein trauma zijn geweest dat je hebt vastgezet in je systeem, omdat je het op dat moment niet kon begrijpen of verwerken.

Omdat we het niet vaak hebben over vastgezette emoties of de kleinere ervaringen waarvan iemand anders zou denken “maak je je daar nou nog steeds druk om”, zijn deze minder bekend. Toch kunnen juist deze kleine trauma’s ervoor zorgen dat je negatieve gedachten hebt, belemmerende overtuigingen ontwikkelt of gedragspatronen aanhoudt die niet meer bij je passen. Ze kunnen invloed hebben op je zelfvertrouwen, hoe je eruitziet, je grenzen stelt of hoe ontspannen je jezelf kunt zijn.

Het is altijd weer bijzonder op wat je uit komt tijdens een Nei sessie voor een bepaalde klacht vaak ligt de oorzaak veel verder terug dan je denkt en is hij veel “kleiner” dan je denkt.

Door je bewust te worden van je kleine trauma’s, kun je ze leren loslaten en jezelf bevrijden van patronen die je niet meer dienen. Je kunt jezelf daarmee helpen makkelijker bij je doelen te komen en lichter te leven. Wil je eens een Nei sessie proberen om te bekijken welke blokkades jou nu bewust of onbewust in de weg staan? Boek vrijblijvend een sessie en dan gaan we samen op onderzoek uit en we koppelen de blokkades direct los uit je onderbewuste 💛.