Zo werkt je onderbewuste

Je onderbewustzijn is als de harde schijf van je brein: het slaat alle ervaringen, overtuigingen en gewoonten die je hebt op, vaak zonder dat je je daar bewust van bent. Het stuurt zo’n 95% van je gedrag aan, terwijl je bewuste brein maar een klein deel van je keuzes en reacties bepaalt. Dat betekent dat veel van wat je doet, voelt en denkt, automatisch gebeurt op basis van oude programmeringen.

Dat is fijn want het betekend dat je niet hoeft na te denken hoe je lichaam je voeding verwerkt en hoe je moet ademen. En nadat je iets geleerd hebt op te den duur ook niet meer hoeft nadenken over hoe je moet fietsen, je veters moet strikken, welke letters je moet gebruiken om te schrijven of hoe je moet traplopen.

Maar dat betekend ook dat je onderbewuste je tegenhoudt op het moment dat je iets wilt doen waarvan hij eerder heeft gemerkt dat het niet “goed” voor je was. Dat je extra alert wordt als je dicht bij een afgrond loopt. Maar ook als je wilt spreken in een groep bijvoorbeeld en hier vroeger een nare ervaring mee hebt gehad. Het zorgt ervoor dat je dingen die buiten je comfortzone liggen uitstelt of het je mentaal niet lukt om ze te doen.

Ik vertel je in deze blog wat handige dingen om te weten over de werking van je onderbewustzijn:

🔹 1. Je onderbewustzijn neemt alles letterlijk op

Je onderbewustzijn kan geen onderscheid maken tussen realiteit en verbeelding. Daarom kunnen visualisaties, affirmaties en herhalingen zo krachtig werken.

Als je jezelf bijvoorbeeld steeds vertelt dat je niet goed genoeg bent, gaat je onderbewustzijn dat als waarheid zien en ernaar handelen. Maar dus ook andersom als je tegen jezelf zegt ik kan goed spreken voor groepen of ik voel mij veilig genoeg om te spreken in een vergadering dan gaat je brein dit geloven en zullen alle interventies die je brein erop inzette om je te behoeden minder worden of stoppen. Met interventies bedoel ik bijvoorbeeld je adrenaline en cortisol verhogen waardoor je je ontzettend zenuwachtig voelt.

🔹 2. Je onderbewustzijn is gebaseerd op gewoonten

Alles wat je vaak denkt of doet, wordt opgeslagen als een gewoonte. Dit is waarom het zo lastig kan zijn om negatieve patronen te doorbreken. Maar het werkt ook in je voordeel: hoe vaker je iets positiefs oefent (zoals zelfliefde of dankbaarheid), hoe vanzelfsprekender het wordt.

🔹 3. Je onderbewustzijn wordt gevormd door ervaringen, vooral in je kindertijd

De overtuigingen die je als kind hebt opgedaan, bepalen grotendeels hoe je jezelf en de wereld ziet. Als je vroeger weinig waardering kreeg, kan je onderbewustzijn de overtuiging hebben ontwikkeld dat je niet goed genoeg bent.

🔹 4. Je onderbewustzijn communiceert via emoties en lichamelijke signalen

Wanneer je een emotionele blokkade hebt, uit zich dat vaak in terugkerende gevoelens (zoals angst of onzekerheid) of zelfs fysieke klachten (zoals spanning of vermoeidheid). Je onderbewustzijn probeert je zo iets duidelijk te maken.

🔹 5. Je onderbewustzijn werkt met energie en vibratie

Je gedachten en emoties hebben een frequentie. Negatieve overtuigingen kunnen een lage vibratie hebben, waardoor je je moe en zwaar voelt. Positieve emoties, zoals liefde en dankbaarheid, verhogen je trilling en trekken meer fijne ervaringen aan.

🔹 6. Je kunt je onderbewustzijn zien als een automatische piloot.

Het verwerkt gigantische hoeveelheden informatie zonder dat je er bewust over hoeft na te denken. Dit gebeurt om energie te besparen, zodat je bewuste geest zich kan richten op nieuwe en complexe taken.

Hoe werkt dit in de praktijk?

• Als je leert autorijden, moet je eerst bewust nadenken over elke handeling. Maar na verloop van tijd wordt het automatisch en doet je onderbewustzijn het voor je.
• Op dezelfde manier kunnen overtuigingen, emoties en gedragingen die je vaak herhaalt, ingesleten patronen worden. Dit geldt voor zowel positieve als negatieve patronen.

🔹 7. Hoe het onderbewustzijn herinneringen en trauma’s opslaat

Het onderbewustzijn slaat niet alleen bewuste herinneringen op, maar ook impliciete herinneringen—herinneringen die je je niet per se herinnert, maar die wel je gedrag en emoties beïnvloeden.

• Trauma’s en emotionele blokkades kunnen zich vastzetten in het onderbewustzijn en ongemerkt je reacties sturen. Als je als kind bijvoorbeeld bent afgewezen, kan je onderbewustzijn een beschermingsmechanisme ontwikkelen, zoals perfectionisme of vermijdingsgedrag.
• Trauma’s kunnen zich lichamelijk vastzetten in spieren, organen en het zenuwstelsel. Dit is waarom sommige mensen fysieke klachten krijgen door emotionele stress.

Hoe kun je je onderbewustzijn positief beïnvloeden?

Herhaling → Ga werken met affirmaties en nieuwe het stap voor stap inslijpen van nieuwe gewoonten.

Visualisatie → Je hersenen geloven wat je voor je ziet. Doe dus af en toe even je ogen dicht en stel jezelf voor dat je al doet wat je graag zou willen.

Ademhaling en ontspanning → Blokkades loslaten door stress te verminderen. Neem regelmatig een momentje rust waarin je een ademhalingsoefening of meditatie doet.

NEI-therapie → Met NEI kan ik je helpen om je onbewuste blokkades op te sporen en op te lossen. Het werkt simpel maar heel effectief. NEI-therapie gebruikt spiertesten of een biotensor om contact te maken met je onderbewustzijn. De biotensor meet je energie en geeft signalen over waar een emotionele of fysieke verstoring zit. Zodra de oorzaak van je blokkade is gevonden, wordt de blokkade losgelaten met een bepaalde ademhalingsoefening.

Lees hier meer over hoe Nei je kan helpen